如何在短时间内掌握一项技能

翻译——Scott Young在知乎live的传授总结

定义

什么是技能

首先,我们应该定义,什么是技能。

技能——是掌握并运用一项技术的能力。

比如会一门语言,会做饭,会游泳,会开车,这都是技能,也都是我们掌握并运用的一项技术

什么是学会

我们定义了技能,接着应该定义什么是学会一项技能。
学会——就是你要定义自己的目标,你要去哪里?你想用它来干什么?

比如,我学习外语,就是为了了解他们的文化,就是为了融入他们的文化。而融入他们,就是用他们的语言与他们沟通。

很多时候我们学习一项新的技能,觉得不熟悉,陌生,所以学习一门新的技能总是很难。这是因为你没有metaknowledge(元知识)。

比如学医学,你需要了解很多知识,学数学,你可能不用学习那么多,但是每一个概念你要理解的很深。具体的要了解每个学科,它们的难易点在哪,就去看相关学科的专家的言论,去看看它们提供哪些方法可以参考。

高效学习

关于高效学习的第一个建议:Anki

Anki 是一种space repetition的软件,目的是为了让人们更好更容易的记住。
除了IOS平台是收费的,其他平台均免费

快速获得反馈

(此处Scott在回忆自己画画的经历)
刚开始学习肖像画,我画了很多东西都不是那么好看,有些甚至不像人类。
我曾经画了一个月努力练习肖像画,我一共花了一百个小时。我的办法很简单,我很快素描一个人的脸,没有那么多细节,仅仅是把眼睛、鼻子、嘴巴等放在正确的位置。
那怎么确认位置正确?我用照片对比,我把我的画放在电脑上,用Photoshop打开,然后对比原来的脸,看看是因为位置不对还是我没有画好。就这样,我很开的就可以获得反馈。

我继续了这样做,我每天花5小时,每天画一副比较细节的肖像画,几十幅描述画。和我在MIT学习一样,很快的反馈可以很快的提高你的能力。我也在网上搜索很多肖像画的方法,学习别人是怎么画的。我找到了一些方法,真的提高了我的水平。

你们可以在我的网站 Scott Young Blog 来看到我的画画的经历。
Scott Young肖像画

学习MIT的课程也是一样的,因为最好的学习方法就是练习问题。我大部分时间都是在尝试解决问题,然后看MIT提供的答案,那是一个很快的反馈可以迅速提升你的知识。

第二个重要的建议:创造深的理解

费曼技巧,在一张纸上写下你理解的理念,接着试着像教学生一样说明这个方法。如果你不知道怎么说明的时候,马上看书,看讲座,上网查,搜索你不了解的那个具体的部分。很多学生死记硬背,不好奇正确的答案是什么样子,不好奇为什么这是正确的,因为他们成绩好他们就满意了。
如果你不真正的了解一个问题,是学不好的。

Scott的书《如何高效学习》里面有详细的技巧。

第三个重要的建议:高强度学习

很多人说没时间学习,没错,他们都很忙。可能你也会学习一门语言,但是不要花几年时间去学习。
我的建议是,提高学习强度,减少学习时间

2011年开始MIT挑战,我开始的时候,时间表很严格,周一到周五六点起床马上学习。吃饭的时候,看讲座视频。继续学习到晚上六点左右。
那时候我每周考过一门课,而每年有52个周,我需要考33门课,所以我的速度快于课程的速度。
我用我的速度考过了十门课后,剩下的课用剩下的时间可以稍微慢一点。
为了不花太多时间,我用1.5到2倍的速度看视频,差不多可以在一天看完30小时的课程视频。

我学习肖像画的时候,一个月用100小时,强度也是很高的。

说到练习,有两个我认为比较重要的概念。
第一个是:Deliberate Practice(刻意练习)
第二个是:Extensive Practice(广泛练习)

他们的区别,我打个比方。
第一种情况:
你要去一个地方,很远,但是很平缓,所以容易到达,这时候就是Extensive Practice(广泛练习)。
另一种情况:
你的目的地和你隔着一座小山,很高很陡,很难翻越,我就要用Deliberate Practice(刻意练习)。

所以,你需要用哪一种练习的方法,就要看你的目的地在哪里
***Extensive Practice(广泛练习)***适用于那些 需要长时间/很多的练习,但是难度较小。
比如学习语言中的词汇的部分。
比如你要学习语言,你要看书,你可以选择一本简单的书开始。
***Deliberate Practice(刻意练习)***适用于目标明确,克服障碍。
比如学习语言中,发音的部分。有很多人就是有口音,所以想要攻克,就得集中突破。

有本书推荐《刻意练习》,如果你有兴趣,可以从中学习到如何找到目标克服障碍。

第四个重要的建议:习惯的养成

很多人一开始,想要的太多,但是只要有一个坚持下去,就会不一样。很多人一开始做太难的事,所以很难坚持下去。
我在如改变养习惯里分享了一个30天计划法。

我知道学一个技能,有人刚开始的时候,很热情,过几天,他们很累,有人就放弃了,又过了几天,他们觉得自己这样不对,于是有人放弃,有人又选择新的方法重来一遍。

所以,30天计划法告诉我们学习新的技能,很重要的是延长习惯。每天学习一点,一开始不要着急,水平差很正常。你需要渡过兴奋期、疲惫期、过渡期、颠簸期、最重要的是到达稳定期。
你会开始把学习技能变成习惯,只有这样你才能进步。
30天学习法的时期

举个例子,我有个朋友,他有运动的习惯,但是他总是找各种借口不去健身房。但是他有别的方法去达成习惯。
他的方法比较奇怪,不是规定自己去健身房健身,而是去每天去健身房摸到门。
可能你觉得这个方法很可笑,摸到门有什么效果?

但是其实,这个非常重要的。有时候他太累了,在家里想着不去健身,但是他的规定是摸到门,而不是健身,所以他就去摸到门。
如果摸到门还是太累,就回家。但是大部分时间他都是摸到门,之后进去健身。
所以呢个方法可以提高他去健身的习惯。

所以你们可以也给自己一个规定,一个简单的规定,然后每次自己做的难一点,难一点,再难一点,从而到达你期望的那个习惯。

每个人的精力高峰期都不一样,有的人喜欢早起,有人喜欢晚睡,有人中午最有东西,所以学习技能,要根据自己的精力曲线去安排不同的学习。
比如,你有一个非常难的学习项目,那么就把它安排在自己的精力高峰期。如果你知道自己下午都很累,那就选一个容易的学习项目。

最后一个重要建议:动机

我所有的学习项目我都很着迷,我准备的时候我停不下来去想关于它们的事。如果你觉得自己要学习的东西很无聊,那么我别的学习方法就没什么用了。
我觉得最好的办法就是,自己选择自己觉得有意思的项目或者学习目的,选择那些你想起来就兴奋的东西。

我知道学校的很多学生都必须学习,我知道可能你忘记了好奇的感觉,但是那个感觉是非常强的。好奇可以让你超越自己

有很多中国朋友问我,如何学习一门自己不喜欢的课程或者技能?还有如何让枯燥困难的学习变的和打游戏一样的有趣?或者类似的问题。
我原来并没有注意这个,我才发现,我学的所有的项目,完成的所有挑战,我是真的对这个项目和挑战好奇,热爱。所以都是我主动的学习和选择的。

而在中国,很多人都是被迫的,但是我想告诉大家,兴趣和目标真的是最重要的,你要找到自己最喜欢,真正热爱的东西。

当然,有些项目真的很难而且枯燥,我也会经常碰到这些学习项目,虽然项目可能枯燥无趣,但是可以对达到挑战之后能达到的目标有兴趣有意思。以前你不能做的事,挑战之后你可以达到。你有了新的体验新的能力,更重要的是你有了很大的自信!

我用了那些方法通过了33门课的考试,那么有什么影响呢?我觉得最大的影响就是给了我自己学习的自信。我做那些挑战之前,我觉得如果你想要更深的知识,你就需要去大学,但是现在我的观点不一样了。如果你对一个项目很有兴趣,那么你就可以自学的很深。你没有机会去上大学也没问题。所以,当你真的有了很大渴望学习的时候,基本上你已经成功了一半。

我在MIT挑战之前,我觉得那些课程都很难很难,但是当我挑战成功后,我对自己很满意,于是我就和朋友去外国旅行,学习当地的语言、文化,融入当地的生活。
我们规定自己不说英文,比如在西班牙的时候,我们和西班牙人只说西班牙语,和我的朋友也只说西班牙语。在中国也是一样,只说普通话。那个规定很严格,但是效果也很大。

那个方法有两个效果,第一个是很快习惯说这种语言。习惯了之后,你会觉得很舒服,即使你的水平还很差,但是你已经消除了尴尬的感觉。
第二个效果是你慢慢的在你的周围创造了一个语言保护膜,但是你的语言保护膜是你要学习的一种语言。
很多人觉得你去外国,就会很容易学习一种语言,但是,你更容易交说你自己的语言的朋友,这就是你的语言保护膜,阻碍了你融入的能力。
那当然我们的水平不会提高的很高,但是完成日常都是够用的。

最后学习肯定会碰到失败的时候,但是碰到失败,我不会绕过去,因为失败也是学习的一个部分。一个方法失败了,你要找别的方法,方法很多,总会找到适合自己的方法。

关于学习,我推荐大家看我朋友Barbara Oakley写的《学习之道》,里面有非常多的学习方法。

提问环节

如何在考前的短时间内最有效的复习?

Scott: 最好的方法是用你整个学期准备那个考试,不要把学习堆在最后一个部分。有个很重要的心里研究,如果你用长时间去学习一个科目,并且不断的复习,那么最后的那段时间,你不需要花费太多时间。
所以我的建议是,在学期开始的时候,就定期复习。

分享一下学习语言的方法

Scott: 我觉得最好的方法可能大多数人没有机会去实现,那就是去你想要学习语言的那个国家生活,融入他们的语言、文化,坚持从第一天开始,只说他们的语言。
如果你没有机会,那么你可以选择一个语言学习伙伴,你们学习同一门语言,并且互相约定,只能用你要学习的语言交流。或者你可以找到一个母语者去和他做朋友。
我在西班牙的时候,我花80%的时间去和我的西班牙朋友聊天,这是我练习语言最好最有效的途径。我的朋友和我一起,我们刚开始西班牙语水平真的很差,当遇到不会的字,我们就翻开字典找一下,或者用翻译来表达你自己的意思。这样可以确定你是不是会犯哪些错误也可以看看自己是不是真的学得好。
所以你可以在很短的时间去刻意练习你的语言,克服尴尬,之后再去提高你的语言能力。

长时间的集中注意力有什么方法技巧?你每日的作息是怎么样的?

Scott: 我觉得注意了的提高有两个方法。
第一个:循序渐进。比如刚开始只能坚持15分钟,后来提高到16分钟。慢慢提高。
第二个:第二个有点负责,就是学习佛教的人。有时候你在学习的时候,会被其他欲望事情吸引。那些和尚有了那些欲望时怎么办?他们一点点避免。比如我现在在学习的时候,想看我的手机,但是我可以等一下,等一分钟,两分钟。我不需要这个时间内一直努力学习,只要在这个时间内,不被欲望所放弃我学习的过程。
所以,你可以一分钟,两分钟,去避免马上做别的事,那么就可以慢慢提高。

请问你学习的时候有用工具嘛?如有是哪些(思维导图,记忆宫殿等)?请问是如何使用的?

Scott: 我觉得思维导图和记忆宫殿的用法比较窄,必须是连贯的。而大多是东西是概念,理念,所以不太适合这类软件。
我用的多的是Anki和费曼技巧。

自学如何能达到甚至超越专业人士?例如英语

Scott: 我觉得你开始学习一个项目的时候,你开始可以选择一个比较大的目标。比如,开始学习英语,你的目标是提高英文就够了。如果达到高级以后,就会看到很多细分具体的很多很多部分。
提高英语是个模糊的概念,你不知道是该提高听力,写作还是什么。但是你到达一个更高的等级的时候,你就会了解很多细分的东西,从而去有选择的去学习。

如何克服学习途中出现的倦怠心理,从而放弃或消沉,导致再也无法正常的进行下去?

Scott: 我觉得有个很重要的方法去克服这个问题。很多人去安排了自己的学习时间表,但是没有安排自己的休息时间表。我觉休息的时间表非常重要。如果每天你很早起床,直到睡觉你都很努力的学习。
当天可能没问题,但是第二天会很累,接下来不休息的话,会越来越累。我在做MIT挑战的时候,已经直到休息很重要,所以很重视安排了我的休息时间。所以我开始一周学习一门课的时候,压力很大,那时我觉得我没有更多的时间学习。
但是我坚持晚上六点到七点休息,这是因为我要坚持我的计划,而如果我晚上也花时间学习,那么我知道我的计划表将不会持续下去而完不成挑战。所以你也可以开始告诉自己,什么时候去休息。每个星期给自己一天不要学习,这样你可以保持活力。

当你学习一门新知识的时候如何快速的进入舒适区,脱离恐慌区?

Scott: 其实我觉得,舒适区和你的期望有关。如果你的期望很高,但是你达不到,那么就会觉得自己很糟糕。比如,你在学习语言,开始时别人不明白你在说什么,所以如果你期望别人能百分百理解你的表达,但是自己达不到,所以会对自己失望。
如果你改变自己的期望,你期望你自己说就好了,不太在意别人能不能百分百的听懂,如果我坚持我的只说英语的规定,那你就不会觉得尴尬,也不会脱离你的舒适区。
所以你想想,是不是开始的时候,你的期望就太高。

what did you do in the spare time?

Scott: 我真的很享受学习的过程,所以大部分时间我都是在学习或者是做我的挑战。我通常也很喜欢看电影,一般没事的时候我都会去看电影。我喜欢和朋友一起,我喜欢旅行。但是我大部分的时间都是在准备我的学习或者是挑战的项目。(大概就是这个意思,能力不够没听得太懂)

你的理解力是如何优化,提高的?

Scott: 我觉得最有用的就是费曼技巧。如果你要学习一个新的概念,那么你可以说明一下,这大概是说明概念。或者你可以以一种传授者的角度去做,想办法搞明白这个概念该如何让他人明白。

关于费曼技巧,看这里 费曼技巧——知乎

感觉你的记忆力应该远超常人,请问有没有具体可行的记忆训练方法?

Scott: 其实在我的书《如何高效学习》中有方法。但是我还有另一个方法,比如你看一个需要记忆的东西很多次,那么也会提高记忆力。所以我推荐space repetition 软件Anki。
还有就是,如果你真的理解一个概念,那么会有个结构在你的脑海中,你就知道这部分的知识放在哪里,那么你的记忆力就是非常强的。这里推荐费曼技巧。

当学习抽不出大篇连续时间时,如何去进行?或者零碎时间怎么去学习?如何缩短进入学习的状态?

Scott: 我也花很多时间思考过这个问题,我也很忙,没那么多时间,有时候有很多事情我要做。我觉得学习有两个部分,一个部分是需要很多的注意力,还有一个是比较容易的,不要长时间做,比如用Anki做些学习卡,那么就可以用零碎时间做这个。
如果你有明确的学习目的,那么就要分析一下,什么地方需要很多的注意力,如果是这个部分,你要好好安排自己的时间表。如果是比较容易的部分,那么你就可以准备好你的记忆卡片,随时可以做。
比如我在手机有书,所以我可以在等车等等的时间去学习,所以这里就是可以用Extensive Practice(广泛练习)。
所以这两个方法和前面说的 Deliberate Practice(刻意练习)和 Extensive Practice(广泛练习)有很大的关系,前者需要长时间集中,后者则可以用零碎的时间去学习。

能详细的说一下《如何高效学习》一书中的结构,模型,高速公路是什么意思?感觉书中不够明确

Scott:我觉得我可以一两分钟解释不清,因为我的中文也不是非常好,而且这些概念不是一两句话能说明白的。

如何克服惰性?

Scott:其实我也是个懒惰的人,但是我觉得懒惰有懒惰的好处。如果你没时间,那么懒惰的方法可以节省你的时间。我觉得如果你的目标是你喜欢的,那么你会有很多热情去做,也不会特别懒惰,如果真的是特别无聊,那么就会懒惰。还有我觉得一个非常重要的,就是你要延长你的习惯。我建议你们看我的《如何改变习惯》

How can I get to learn some systemqtic MIT courses in China? Can you give me some recommendations

Scott:(抱歉没听懂,大概就是,有些课程是可以在网上学习到的,不要觉得难,只要你开始学习了,不断克服障碍,你就会达到目的)

How to relax efficiently?
Scott:我觉得这要分为两个部分,一部分是你如何有效的利用你的一天时间。所以我觉得这取决于你。如果你高效的利用了自己的一天,那么你可以看看电视什么的。我和很多人一样,喜欢自己待在家里,还有些人喜欢和朋友们去外面放松一下,所以你可以自己选你最喜欢的方式。
另一个部分是,你什么时候学习?什么时候休息?你是一小时休息二十分钟还是半小时休息五分钟,那么最好的休息方式是什么?我有个特别的方法去让你聪明的休息。所以什么是聪明的休息呢?那就是当你做一些不会被分心并且可以很快返回你学习的事。
(what is smart break? smart break is when you do something it is not can't be so distracting you own able return to what you doing 原文听写只能做到这样了)
举个例子,我在做我的MIT挑战的时候,有时候会非常累,我就会休息一下,选择一些不会分心的事去休息,比如安静的坐一会,我就会去洗个澡(不确定),甚至可以小憩(taking a nap)一会。但是我绝对不会玩玩手机,上网看看视频,逛逛网页。因为这些都会很难让我再重回集中注意力到学习上。

Could you please give any advice about how to use anki efficiently?

Scott:(这真是个非常棒的软件,他说的太多没听太明白,我自己也是Anki用户,知乎有很多经验,可以借鉴。Anki专栏)

你怎么看参加各种语言学习班的呢?您认为语言学习班是否有必要参加,还是说可以自学?

Scott:这是我最后一个问题,不过以后你们可以来我的博客给我发邮件。我觉得真的可以自学,因为我自己都是自学,有时候会找一些家庭老师来陪我练习语言。上课也可以,但是主要得自己多练习用语言说。

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